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最近食べ過ぎた [健康]


日曜のマラソン以後少し食べ過ぎている。

野菜や果物ならまだ良いと思うのだが、

シュークリーム、アイスクリーム等

いわゆるスイーツと呼ばれるやつだ。


マラソンをやり始めてから今までも好きだったが、

さらに好きになった。

すごくおいしいと感じるようになり、

コンビニに頻繁に行くようになった。

しかしマラソンを趣味といえるようになってからは、

体重が増える感覚や食べ過ぎの胃もたれ感も敏感になった気がする。

昨日食べ過ぎたから今日は控めにしようなども思えるようになった。

自分なりに自己管理ができるようになってきたんだと思う。

これは継続していきたいと思う。

最近、腸、歯を大切にし始めた。

あとやりたいのは姿勢をよくする、

背骨のメンテナンス?やりたいと思っている。

これからも健康に気を付けてやっていきたいと思う。




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