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ジム通いを習慣化する [健康]


昨日は仕事の後ジムへ行った。

10分ほどストレッチなどをして、

30分ルームランナーで走った。

そして帰った。


私は健康には気を付けているほうだと思う。

週に2回くらいはジムに行く。

そして土日は外を走る。


そんな生活をしていると、

職場の人に聞かれたりする。

体の衰えについてよく話を聞かれる。

皆さん30歳を過ぎると体の変化に気づき始めるようで、

焼肉があまり食べることができない等。

胃、腸が弱ってくる等

何かしら体の衰えを感じるようです。


運動を試みるがすぐに辞めてしまい、

靴を買い、ジャージを買ってもすぐに部屋着等になるようだ。


確かに運動は面倒だ。

今まで運動してこなかった人が急に始めても苦痛なだけだ。

私も過去はそうだった。

ジムにお金を払って放置し、半年以上してようやく退会。

そんなこともありながら

今では運動することが定着していると思う。

19日にはマラソンの大会にも参加する。


仕事場の人にはこうアドバイスしています。


運動を始めて、すぐに諦めるのは当たり前と思ったほうがよいと思います。

しばらくしてまた始めて、辞めての繰り返すことで定着してきます。


何事も根気が必要ということです。

そういうと諦める人が結構います。



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